Samedi 13 août 2011
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Par Basey
Nouvelle toute fraîche ! Achetez vos arômes à moins de 3 euros chez Patiwizz
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Mardi 19 juillet 2011
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Par Basey
Salut à tou(te)s mes coupinettes/coupinous adeptes du régime dukan !
Je déménage mon blog, youpi !
Avec un nouveau design, je quitte overblog pour être enfin illimitée dans tout ce que j'aurais envie de faire !!
On commence avec un meilleur classement de recettes par catégories et mots clés. Je compte l'améliorer au fur et à mesure pour qu'il devienne encore plus utile à tous !
Vous êtes tous invités ici : http://www.dukan-facile.com
Et surtout, continuez de m'envoyer des recettes à tester ! J'adoooore :)
Bisettes
Lundi 18 juillet 2011
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Par Basey
Pour 2 personnes
Ingrédients :
- 3 carrés frais 0%
- 12 surimis
- 3 cc jus de citron
Préparation :
- Mixer le tout
- Réserver au frais (ou pas;) )
- Régalez vous
Super simple, et très frais, on en raffole !
Publié dans : Entrées
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Lundi 11 juillet 2011
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Par Basey
Ingrédients :
- 2 escalopes de poulet
- 2 oignons émincés
- 2 grosses cuillères à soupe de moutarde
- 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
- sel / poivre
- persil
Préparation :
- Couper les escalopes en petits morceaux
- Faire chauffer les oignons dans un tout petit peu d'eau
- Ajouter les morceaux de poulet
- Quand ils commencent à être cuit, ajouter les 2 CS de moutarde
- Mélanger
- Ajouter 2 bonnes cuillères à soupe de FB 0%
- Laisser mijoter 3/4 min à feu très doux
Mercredi 20 avril 2011
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Par Basey
Tout d'abord un grand merci à Papaye sans qui je n'aurais jamais pu manger un cheesecake dukan digne de ce nom !
Grâce à ses nombreux essais, nous voici pourvus d'une délicieuse recette de cheesecake dudu !
Ingrédients :
Pour le biscuit :
- 4 CS son d'avoine
- 2 CS son de blé
- 4 CS lait écrémé en poudre
- 2 oeufs
- 2 cc chocolat dégraissé en poudre
- 1 CS édulcorant liquide
- 1 cc d'arôme noisette
- et pour les gourmandes arôme speculoos
Pour la ganache :
- 600g de fromage blanc 0%
- 3 oeufs
- 4 CS lait en poudre
- 3 CS édulcorant liquide
- 1 cc arôme vanille
- 1 pincée de sel
Préparation :
- Préchauffer le four à 180°C
LE BISCUIT :
- Mélanger les ingrédients du biscuit.
- Etaler la pâte ainsi obtenue sur une plaque de four recouverte d'une feuille de cuisson ou papier sulfurisé.
- Enfourner 10min, la pâte doit être bien cuite.
- Sortir le biscuit et baisser le four à 150°C.
- Mixer ou casser la pâte pour en faire de petits morceaux.
- Les disposer au fond du moule, en les mouillant avec un peu de lait écrémé afin que la masse soit compacte.
LA GANACHE :
- Fouetter rapidement le fromage blanc et le lait en poudre.
- Ajouter le sel, sucre, les oeufs un par un et les arômes.
- Verser ce mélange dans le moule, au-dessus du biscuit.
- Enfourner 36 min à 150°C.
Réserver au frais, et déguster froid !
Publié dans : Dessert
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