Recettes faciles du régime DUKAN. Retrouvez sur www.dukan-facile.com toutes mes recettes dukan préférées avec photos, pour maigrir en toute simplicité, mes recettes minceur classées par plat et phases (phase d'attaque, protéine pure, protéine légume).
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Ingrédients : Pain Dukan 1 Steak hâché 5% MG 1 oeuf Sel, poivre, herbes selon les goûts... 2 tranches de viande des grisons ou 1 tranche de jambon (dinde, poulet..)coupée en 2. 1 CC moutarde Préparation : Préparer un Pain Dukan Faire griller le steak...
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Ingrédients : 2 CS de fromage blanc 0% 2 CS de son d'avoine 1 CS de son de blé 1 oeuf 1 CC de levure chimique Préparation : Mélangez les ingrédients. Mettre pendant 4/5 minute environ au micro onde (dans un petit récipient type bol ou carré) / Ou 200°c...
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Pour 2 à 4 personnes. Ingrédients : 2 boîtes de thon 3 œufs 6 CS à soupe de fromage blanc à 0% Herbes (persil, herbes de provence, basilic, ciboulette ! On se fait plaisir ! C'est au choix et autant que vous le voulez) Sel, poivre, échalottes Quelques...
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Une délicieuse galette pour vos apéritifs ou petites faims ! Ingrédients : 2 CS de son d'avoine 1 CS de son de blé 1 CS de fromage blanc 0% (ou 2) 1 oeuf Lamelles de saumon fumé Ciboulette Préparation : Mélanger tous les ingrédients. Faire cuire 10/15...
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Voilà, la fameuse recette de la très connue galette dukan, celle dont beaucoup de dukanettes ne peuvent se passer au petit déjeuner ! Ingrédients : 2 CS de son d'avoine 1 CS de son de blé 1 CS de fromage blanc 0% 1 oeuf Préparation : Mélanger tous les...
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