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Recettes faciles du régime DUKAN. Retrouvez sur www.dukan-facile.com toutes mes recettes dukan préférées avec photos, pour maigrir en toute simplicité, mes recettes minceur classées par plat et phases (phase d'attaque, protéine pure, protéine légume).

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Pain au thon / Cake au thon Dukan

phase-d-attaque-dukan

proteines-pures-dukan

proteines-legumes-dukan

 

 

 

pain-thon-dukan.jpg

Pour 2 à 4 personnes.

Ingrédients :

  • 2 boîtes de thon
  • 3 œufs
  • 6 CS à soupe de fromage blanc à 0%
  • Herbes (persil, herbes de provence, basilic, ciboulette ! On se fait plaisir ! C'est au choix et autant que vous le voulez)
  • Sel, poivre, échalottes
  • Quelques baies rose en miette


Préparation :


  • Mélanger tous les ingrédients
  • Faire cuire au four à 180°C pendant 30/35 min.


Vous pouvez même ajouter du poisson, du surimi à la préparation, ou remplacer ces derniers par le thon...

CS = cuillère à soupe

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B
C'est très appétissant!
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S
<br /> j'ai testé ta recette et j'ai adoré...<br /> je l'ai publié en te mettant à l'honneur...<br /> merci pour tes superbes idées...<br /> à très bientôt<br /> bonne soirée<br /> <br /> <br />
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