Mes recettes du régime Dukan

Arômes à prix coûtant Patiwizz

Protéines + Légumes

Par Basey

Nouvelle toute fraîche ! Achetez vos arômes à moins de 3 euros chez Patiwizz en ce moment ! CODE PROMO : Avec le code PTWZ-AOUT11, bénéficiez de 7% de réduction sans minimum d'achat sur Patiwizz jusqu'au 31/08 inclus (hors frais de port). Et n'oubliez...

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Basey et ses recettes dukan déménagent :)

Protéines + Légumes

Par Basey

Salut à tou(te)s mes coupinettes/coupinous adeptes du régime dukan ! Je déménage mon blog, youpi ! Avec un nouveau design, je quitte overblog pour être enfin illimitée dans tout ce que j'aurais envie de faire !! On commence avec un meilleur classement...

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Délice frais de surimi citronné (Dukan)

Entrées

Par Basey

Pour 2 personnes Ingrédients : 3 carrés frais 0% 12 surimis 3 cc jus de citron Préparation : Mixer le tout Réserver au frais (ou pas;) ) Régalez vous Super simple, et très frais, on en raffole !

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Poulet à la moutarde Dukan

Plats

Par Basey

Ingrédients : 2 escalopes de poulet 2 oignons émincés 2 grosses cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% sel / poivre persil Préparation : Couper les escalopes en petits morceaux Faire chauffer les oignons dans un tout petit...

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Cheesecake Dukan

Dessert

Par Basey

Tout d'abord un grand merci à Papaye sans qui je n'aurais jamais pu manger un cheesecake dukan digne de ce nom ! Grâce à ses nombreux essais, nous voici pourvus d'une délicieuse recette de cheesecake dudu ! Ingrédients : Pour le biscuit : 4 CS son d'avoine...

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Poulet dukan aux poivrons rouges

Plats

Par Basey

Ingrédients : 2 escalopes de poulet 2 oignons émincés 3 beaux poivrons rouges 1 gousse d'ail sel / poivre persil Préparation : Couper tous les ingrédients Faire chauffer le wok, ou la poêle, puis ajouter les poivrons émincés ainsi que les oignons jusqu'à...

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Muffin dukan saveur amande amère

Dessert

Par Basey

Ingrédients : 6 CS son d'avoine 3 CS son de blé 3 oeufs 3 CS édulcorant liquide 1 petit pot de Fromage Blanc 0% (pots individuel de 100g) ou 3/4 CS de Fromage Blanc 0% 1/2 sachet de levure chimique 1 CS d'arôme amande amère Préparation : Mélanger tous...

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Oeufs au lait noix de coco Dukan

Dessert

Par Basey

Ingrédients : 1 litre de lait écrémé 6 oeufs 3 CS édulcorant liquide 1 CS arôme noix de coco Préparation : NE PAS PRECHAUFFER LE FOUR - c'est important ! Faire chauffer le lait et l'édulcorant liquide jusqu'à frémissement du lait Pendant ce temps, battre...

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Saumon au four à la tomate dukan

Plats

Par Basey

Ingrédients : pavés de saumon 2 oignons coupés grossièrement 2 tomates coupées en tranches citron sel / poivre estragon ail en poudre Préparation : Disposez les oignons ainsi que les morceaux de tomates dans votre plat Couper le citron en 2, versez un...

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Cake au jambon dukan

Plats

Par Basey

Ingrédients : 3 oeufs 1 échalotte (ou un oignon) finement hâché 3 tranches de jambon coupées en petits morceaux 1 sachet de levure chimique 6 CS son d'avoine 3 CS son de blé 1 pot FB 0% (100gr) herbes de provence Préparation : Mélanger tous les ingrédients...

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