Recettes faciles du régime DUKAN. Retrouvez sur www.dukan-facile.com toutes mes recettes dukan préférées avec photos, pour maigrir en toute simplicité, mes recettes minceur classées par plat et phases (phase d'attaque, protéine pure, protéine légume).
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Ingrédients : 1 Carré frais 0% Du fromage à tartiner allégé (ou FB) Une boîte de thon au naturel (il en restera) 2 tranches d'aubergines 1 cc d'oignon hâché environ Jus de citron (1 à 2CS) Paprika Poivre Tabasco Ciboulette (et/ou persil, aneth) purée...
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Ingrédients : 1 courgette 1 ou 2 steaks hâchés 5% MG, selon la faim, ou l'équivalent en viande hâchée 5% MG Epices (j'ai mis : cumin, poivre, herbes de provences, coriandre, cardamome, quelques gouttes de tabasco) 1 gousse d'ail 1 oignon Concentré de...
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Voici le calendrier que j'utilise sur excel/openoffice, pour pouvoir gérer au mieux mon régime Dukan ! Je vous mets à disposition le squelette à personnaliser avec vos couleurs, puis pour ajouter des mois, il vous suffira de copier coller une colonne,...
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Ingrédients: 3 escalopes de poulet ou dinde 250 gr de foies de volaille 1 œuf 4 gousses d'ail 4 échalotes sel Mélange 5 baies + poivre + poivre blanc Persil Feuilles de laurier Préparation : Mixer tous les ingrédients (sauf les feuilles de laurier) Mettre...
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