Calendrier à personnaliser pour le régime DUKAN

Voici le calendrier que j'utilise sur excel/openoffice, pour pouvoir gérer au mieux mon régime Dukan !

Je vous mets à disposition le squelette à personnaliser avec vos couleurs, puis pour ajouter des mois, il vous suffira de copier coller une colonne, et de changer les dates !

Je peux pour les plus novices, vous faire votre calendrier, sur demande.
Pour cela, mettez un commentaire avec votre email, les dates de vos phases et la durée de votre régime ! Je vous enverrai votre calendrier !


 

En grisé : les jours passés
En bleu : Phase d'attaque
En vert : PL
En rouge : PP
Poids en orange pour marquer les semaines et ainsi étudier le poids perdu


Pour télécharger le squelette du calendrier :

Version xls (excel)

Version ods (open office) 

Comments

[delphine]

Bonsoir
Je viens de découvrir ton blog énail
Je commence demain, un peu de stress
20kg à perdre il me hâte de voir les résultats
Pourrais tu m'envoyer ton tableau car je n'arrive pas à le télécharger
merci encore

[SANDRINE MASSET]

Bonjour, et bravo pour votre site et le calendrier c'est super. Je l'ai telepchargé et modifier ca c'est top. J'ai 15 kg à perdre et j'ai commencé le 24 mai 2011, je fais 1/1 qu'en penses tu ? Car
toi tu as fais 5/5 ? Merci pour toutes ces recettes.

[Basey]

Je pense que c'est très bien, normalement on perd de la même manière ! Si tu trouves ton rythme comme ça, c'est parfait !


Bonne continuation !

[asselehelene]

je trouve ce tableau super!! serai ce possible d'en avoir un: je commence pp demain pendant 3j, ensuite j'alternerai 3j pl/ 3j pp!! merci d'avance!!

si tu ne peux pas ce n'est pas grave!! merci d'avance

[nadia]

MERCI!
je tente de commencer un régime dukan pour perdre au moins 5, 6 kilos
merci pour ce partage
nadia de guadeloupe

[hayet]

C'est toujours d'actualité, la création de calendrier, si oui moi phase d'attaque 8.12.10 6 jours, 14.12.10 croisiere 116 jours, 8.04.11 consolidation 165 jours, sinon c'est pas grave merci