Muffins Dukan aux sons et chocolat (nutella ou dudutella !)

Dessert

Par Basey

Pour les faire, rien de plus simple ! Faites la recette du Gâteau délicieux, et ajouter du DUDUTELLA par-dessus ! La recette du Dudutella : 1 jaune d'oeuf 1 cc de caco van houten ou caco maigre 1 CS d'éculcorant (j'ai rajouté aussi 1 cc de stick canderel...

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Ronde de St Jacques au Saumon fumé

Entrées

Par Basey

Ingrédients : 3 noix de Saint-Jacques coupées en lamelles 1 tranche de saumon fumé 1 lichette de vin blanc (pas en Phase d'attaque pour le vin blanc) 1 carré frais gervais nature 0% 1/2 càc de poivre rose 1 branche d'aneth Poivre Surtout pas de sel Préparation...

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Petits flans de saumon

Entrées

Par Basey

Ingrédients : 1 pavé de saumon 2 oeufs 6 CS de Fromage Blanc 0% Aneth Sel, poivre Préparation : Faire cuire le pavé de saumon (je l'ai mis congelé 6/7 min au micro onde) Ajouter tous les ingrédients ensemble, et bien mélanger, en tâchant d'émietter le...

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Muffin sans oeufs

Dessert

Par Basey

Ingrédients : 2 CS son de blé 4 CS son d'avoine 1 yaourt 0% façon tarte à la fraise (à vous de jouer pour les saveurs !!) (en phase d'attaque mettre un yaourt nature à 0%) 2 cc edulcorant liquide 1/2 sachet de levure chimique Préparation : Mélanger tous...

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Poulet tomates courgettes épicé dukan

Plats

Par Basey

Ingrédients : 3 escalopes de poulet 1 courgette 2/3 tomates 1 oignon poivrons (3 couleurs surgelés convient parfaitement, 2/3 poignées) 1 gousse d'ail 1 peu de purée de tomate (4/5 CS) épices divers : épices marocaines, cumin, coriandre sel, poivre tabasco...

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