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Mes recettes du régime Dukan

Recettes faciles du régime DUKAN. Retrouvez sur www.dukan-facile.com toutes mes recettes dukan préférées avec photos, pour maigrir en toute simplicité, mes recettes minceur classées par plat et phases (phase d'attaque, protéine pure, protéine légume).

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Galette aux sons d'avoine et de blé

Plats
09.06.2009 …

Par Basey

phase-d-attaque-dukan

proteines-pures-dukan

proteines-legumes-dukan

 

 

 

Voilà, la fameuse recette de la très connue galette dukan, celle dont beaucoup de dukanettes ne peuvent se passer au petit déjeuner !

 

Ingrédients :

  • 2 CS de son d'avoine
  • 1 CS de son de blé
  • 1 CS de fromage blanc 0%
  • 1 oeuf


Préparation :

  • Mélanger tous les ingrédients.
  • 4 min au micro-ondes, ou à la poêle (2 min de chaque côté)


Possibilité d'ajouter à convenance épices, édulcorant, arômes etc...


CS = cuillère à soupe

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S
Séverine
29/01/2011 10:23
<br /> Merci, je ne savais pas que l'on pouvait faire cette recette au micro-ondes !<br /> <br /> <br />
Répondre
S
Sandra
08/01/2010 22:46
<br /> Merci beaucoup pour ce super site et toutes ces recettes qui ont l'air délicieuses.<br /> <br /> <br />
Répondre
B
boulanger
15/08/2009 23:10
Bravo pour ce blog de recette tres facile et tres bon.<br /> MERci
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