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Recettes faciles du régime DUKAN. Retrouvez sur www.dukan-facile.com toutes mes recettes dukan préférées avec photos, pour maigrir en toute simplicité, mes recettes minceur classées par plat et phases (phase d'attaque, protéine pure, protéine légume).

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Flan à la gélatine (sans oeufs)

phase-d-attaque-dukan

proteines-pures-dukan

proteines-legumes-dukan

 

 

 

Ingrédients :

  • 40 cl de lait écrémé,
  • 3 feuilles de gélatine,
  • Arome (selon vos envies : vanille, citron, chocolat etc.… )
  • 2 cc d' hermesetas liquide


Préparation :

  • Faire chauffer le lait dans une casserole à feu doux.
  • Faire ramollir les feuilles de gélatine dans un peu d'eau froide (5 min environ / aspect chiffonné) et mettre ensuite dans le lait chaud.
  • Mélanger jusqu'à dissolution, ajouter l'arome de votre choix, et l'édulcorant
  • Verser dans des ramequins, ou grand plat, et laisser 2H minimum au réfrigérateur.
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