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20 septembre 2009 7 20 /09 /septembre /2009 19:32

phase-d-attaque-dukan

proteines-pures-dukan

proteines-legumes-dukan

 

 

 

Ingrédients :

  • 1 échalotte
  • 1 boîte de thon
  • 3 carrés frais 0% (ail et fines herbes)
  • sel/poivre
  • Persil / ciboulette / herbes de provence, jouez avec vos préférences !


Préparation :

  • Jeter tous les ingrédients dans un mixeur
  • Mixer ! Réservez au frais ! Régalez-vous !


Mangez les avec du pain dukan, roulé dans du saumon, roulé dans du jambon (recette des roulés de jambon dukan) .. les non-dukan en raffolent !




Exemple d'utilisation pour un apéro ! Avec du pain complet (seulement en conso - ou ordre du médecin parfois), tartiné et recouvert d'une tranche de saumon fumé





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Published by Basey - dans Entrées
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commentaires

bébés 02/01/2014 17:00

Ca a l'air très bon!

Carole 31/05/2011 16:25


Pour ceux qui n'ont pas encore droit au pain complet, on peut le remplacer par une rondelle de concombre. C'est sympa aussi !


gigidu5444 26/05/2011 16:42


Merci pour cette recette , j'ai fait ces rillettes qui sont très bonnes pendant ma phase d'attaquej j'ai toasté mon pain aux sons et pour le soir j'en ai mis sur une tranche de saumon fumé, trop
bon, je mets la recette sur mon blog.
Bonne journée
Gigi


Eyzie24 06/11/2010 17:14


recette topissime ! j'ai suivi à la lettre les consignes, 1 mn chrono c'est fait et au frigo ! j'ai rajouté 4 batons de surimi et quelques gouttes de tabasco, un régal sur le pain de mie dudu !
merci !


Emilie 30/06/2010 16:35


Et avec des capres c'est encore meilleur...et de mémoire on y a droit, non ?


Basey 30/06/2010 16:43



Vivi :)



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