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25 juillet 2009 6 25 /07 /juillet /2009 20:53
Voici le calendrier que j'utilise sur excel/openoffice, pour pouvoir gérer au mieux mon régime Dukan !

Je vous mets à disposition le squelette à personnaliser avec vos couleurs, puis pour ajouter des mois, il vous suffira de copier coller une colonne, et de changer les dates !

Je peux pour les plus novices, vous faire votre calendrier, sur demande.
Pour cela, mettez un commentaire avec votre email, les dates de vos phases et la durée de votre régime ! Je vous enverrai votre calendrier !


 

En grisé : les jours passés
En bleu : Phase d'attaque
En vert : PL
En rouge : PP
Poids en orange pour marquer les semaines et ainsi étudier le poids perdu


Pour télécharger le squelette du calendrier :

Version xls (excel)

Version ods (open office) 

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Published by Basey
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commentaires

delphine 16/10/2011 22:31


Bonsoir
Je viens de découvrir ton blog énail
Je commence demain, un peu de stress
20kg à perdre il me hâte de voir les résultats
Pourrais tu m'envoyer ton tableau car je n'arrive pas à le télécharger
merci encore


SANDRINE MASSET 01/06/2011 07:41


Bonjour, et bravo pour votre site et le calendrier c'est super. Je l'ai telepchargé et modifier ca c'est top. J'ai 15 kg à perdre et j'ai commencé le 24 mai 2011, je fais 1/1 qu'en penses tu ? Car
toi tu as fais 5/5 ? Merci pour toutes ces recettes.


Basey 01/06/2011 12:24



Je pense que c'est très bien, normalement on perd de la même manière ! Si tu trouves ton rythme comme ça, c'est parfait !


Bonne continuation !



asselehelene 30/05/2011 23:23


je trouve ce tableau super!! serai ce possible d'en avoir un: je commence pp demain pendant 3j, ensuite j'alternerai 3j pl/ 3j pp!! merci d'avance!!

si tu ne peux pas ce n'est pas grave!! merci d'avance


nadia 08/05/2011 17:58


MERCI!
je tente de commencer un régime dukan pour perdre au moins 5, 6 kilos
merci pour ce partage
nadia de guadeloupe


hayet 09/12/2010 22:07


C'est toujours d'actualité, la création de calendrier, si oui moi phase d'attaque 8.12.10 6 jours, 14.12.10 croisiere 116 jours, 8.04.11 consolidation 165 jours, sinon c'est pas grave merci


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Ma recette Dukan préférée du moment :

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