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12 juin 2009 5 12 /06 /juin /2009 20:18

phase-d-attaque-dukan

proteines-pures-dukan

proteines-legumes-dukan

 

 

 

Ingrédients :

  • Oignon
  • Steak / steak haché
  • Poivre
  • Sel
  • Fromage blanc 0%


Préparation :

  • Faire revenir l'oignon haché
  • Le mélanger dans un bol avec 2 CS de fromage blanc 0%, saler, poivrer (cela fera tiédir le fromage blanc)
  • Faire griller le steak en le poivrant, des 2 côtés


Servir le steak et mettre la sauce dessus ! Avec les légumes de votre choix !

Faites la même recette en remplaçant le poivre par de la moutarde !

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Published by Basey - dans Plats
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