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11 juin 2009 4 11 /06 /juin /2009 21:38

phase-d-attaque-dukan

proteines-pures-dukan

proteines-legumes-dukan

 

 

 

Ingrédients :

- 2 Escalopes de poulet
- Oignon
- Vinaigre balsamique ou de vin
- Aspartame
- Basilic
- Sel (je ne sale jamais pour info pour éviter les rétentions d'eau) Mais c'est évident que le goût est meilleur salé !

Préparation:

- Couper les escalopes de poulet en morceaux
- Les faire griller avec les oignons hâchés
- Mettre du vinaigre dans la poële pour presque recouvrir le poulet, baisser le feu, remuer
- Lorsque le vinaigre est (presque) évaporé mettre le sucre et remuer à feu doux
- Rajouter le basilic

C'est très bon, voici une photo de mon repas de ce soir, pour mon test poulet caramélisé ! Mon chéri aime
Evidemment en PP sans légume !


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Published by Basey - dans Plats
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commentaires

Carole 15/01/2011 12:31


Je viens de le faire, c'est très bon mais dommage qu'il n'y ait pas le dosage pour l'aspartame...


claudie 22/06/2009 15:28

J'ai essayé c'est super bon !!

J'aime...

 

Ma recette Dukan préférée du moment :

Muffin à la noisette !

 

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