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10 juin 2009 3 10 /06 /juin /2009 12:02

phase-d-attaque-dukan

proteines-pures-dukan

proteines-legumes-dukan

 

 

 

Ingrédients :

  • saumon fumé en dés ou en lamelle
  • carré frais 0%
  • un peu de lait écrémé(ou fromage blanc 0%)
  • moutarde ( selon goût)
  • sel, poivre, aneth, ciboulette
  • un filet de jus de citron
  • tomates cerises ( seulement en PL)


Préparation :

  • Ecraser dans un bol des carrés frais 0%, et liquéfier avec du lait écrémé, mélanger le tout avec la moutarde le sel, le poivre et les épices.
  • Coupez des lamelles ou des dés de saumon.
  • Dans vos verrines alterner une couche de fromage une couche de saumon et finir par une tomate cerise.
  • Pour décorer un petit brin de ciboulette....

Merci à Pticoeur pour cette délicieuse recette !

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Published by Basey - dans Entrées
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commentaires

ahyiou 04/09/2011 17:56


je suis désolée mais je n'ai pas aimé cette vérine,trop salé et trop lourd


Basey 05/09/2011 11:26



Salut :)


Attention à ne pas rajouter de sel, le carré frais est plutôt salé de nature. Sinon, peut être mettre moins de carré frais pour alléger, et plus de tomates. Personnellement, je le trouve parfait
comme sur la recette, et toute la famille en raffole :)


Bonne continuation !



anastasia 21/03/2011 11:57


merci :)
et je voulais savoir, le gateau dunkan , on peut le manger à volonté ou pas?
enfin en bref, quand on ne peut pas manger à volonté , est-ce ecrit dans l'article comme pour les petits gâteaux à la fraise? (qui sont, en passant, délicieux.)


Basey 21/03/2011 14:13



De rien !


En fait c'est simple, quand il y a la dose de son journalière, on n'en mange pas à volonté, sinon on dépasse la dose :) S'il n'y pas de sons, alors c'est à volonté ! Pour le gâteau du coup il y a
2 doses journa, donc on peut manger le gâteau en 2 jours. Après, si on a un craquage, on ne mourra pas de le manger en entier ^^ ca m'est arrivé maintes fois ;)



anastasia 18/03/2011 22:23


Qu'est ce qu'un carré frais?


Basey 20/03/2011 19:17



C'est un fromage frais ! On les trouve dans les grandes surfaces et certaines épiceries.






Basey 11/06/2009 18:10

Vi pticoeur, mon chéri a adoré aussi !!

Ptitcoeur 11/06/2009 07:51

C'est super facile et simple à faire et miam miam miam c'est déclicieuxxxxxxxxxxx

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