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9 juin 2009 2 09 /06 /juin /2009 13:26

phase-d-attaque-dukan

proteines-pures-dukan

proteines-legumes-dukan

 

 

 

Ingrédients :

  • 1 cuisse de poulet
  • Cube de bouillet de poulet dégraissé
  • 1 œuf + 2 blancs d'œufs
  • 1/2 oignon


Préparation :

  • Faire cuire la cuisse de poulet dans le bouillon de poulet dégraissé (1/2 litre d'eau et un cube + oignon)
  • Une fois le poulet cuit, l'émietter et le mélanger à l'œuf entier et les 2 blancs.
  • Rajouter 1 louche de bouillon au mélange.
  • Mettre dans un plat et enfourner th 6/7.























Photo et recette alléchantes de Mersabil

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Published by Basey - dans Plats
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