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9 juin 2009 2 09 /06 /juin /2009 08:24

phase-d-attaque-dukan

proteines-pures-dukan

proteines-legumes-dukan

 

 

 

Ingrédients :

  • Pain Dukan
  • 1 Steak hâché 5% MG
  • 1 oeuf
  • Sel, poivre,
  • herbes selon les goûts...
  • 2 tranches de viande des grisons ou 1 tranche de jambon (dinde, poulet..)coupée en 2.
  • 1 CC moutarde


Préparation :

  • Préparer un Pain Dukan
  • Faire griller le steak à la poêle (la cuisson selon votre préférence)
  • préparer 1 oeuf sur le plat
  • Faites chauffer rapidement le pain des 2 côtés sur la poêle histoire qu'il soit un peu grillé


Pim Pam Poum, on empile le pain, (on tartine la moutarde), la tranche de viande des grisons/jambon , le steak, re la tranche de viande/jambon et l'oeuf ! Un délice !

Agrémentation ! Un peu de cancoillote (5% MG toléré) sur le pain à la place de la moutarde hors phase d'attaque.
Miaaam ! Voire 2 oeufs pour les gourmands comme moi




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Published by Basey - dans Plats
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commentaires

Moins15 11/12/2009 12:23


Mmmmmh! ça me tente bien. Je pense que je ferai ça ce soir, mon homme se plaint de ne manger que du poulet depuis des jours (c'est même pas vrai en plus) ;-)
Merci!


Basey 11/06/2009 18:11

Oui j'avoue que ça me donne encore envie lol, je le refais souvent j'adore ça !!

codelisa 11/06/2009 09:11

ça donne envie!

J'aime...

 

Ma recette Dukan préférée du moment :

Muffin à la noisette !

 

J'adoooore Martha vous divaguez!!
Si vous aimez le style rétro, le vintage, faire du neuf avec du vieux, des conseils beautés, déco, fringues, alors ce blog est pour vous !

 

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